One Shot — programma 60–90 giorni costruito da zero per te

Sessione completa con piano ex-novo basato sui tuoi orari, lavoro e allenamenti. Supporto email: 1 tocco/settimana con risposta <48h.

✓ Call 60’ (voce o video) 1-to-1

✓ Programma 60–90 gg (PDF) in 48h

✓ Supporto per modifiche/rifiniture

Prenota Ora

A chi è adatta

✔ È per te se

  • vuoi un impianto su misura (non lo schema base adattato)

  • hai turni/viaggi/allenamenti da incastrare

  • ti interessa anche ciclizzazione o refeed ben definiti

X Non è per te se

  • ti basta lo schema base → vai su Kit

  • cerchi chat h24 o interpretazione esami clinici

Come funziona
(4 step)

Prenota e rispondi al questionario (15′)

1

Call 60′: diagnosi, obiettivi, vincoli

2

Consegna del PDF 60–90 gg entro 48h

3

Supporto email: ~1-2/sett. (risposta <48h).

4

Cosa ricevi

  • Pasti tipo per giorni base e (se serve) ciclizzati, sequenza settimane, checklist operative.

  • Orari dei pasti/spuntini allineati a lavoro/allenamenti; protocolli “giorno intenso” e “giorno leggero”.

  • Indicatori pratici (sonno, fame, energia) e correzioni rapide se ti blocchi.

  • Lista minima per 7 giorni; regola 5 g/100 g, salse a parte, porzioni “a mano”.

  • 1 email/settimana per 8–12 settimane; risposte <48h; refine 15′ opzionale entro 10 gg.

Prenotazione e Prezzo

Calendario aggiornato in tempo reale. Paghi in fase di prenotazione. Programma in 48h dalla call.

€149

slot settimanali limitati

Prenota su Calendly
Preferisci WhatsApp?

✓ Consegna programma in 48h

✓ Supporto email: 1-2/sett.

✓ Call rifinitura 15′ opzionale < 10 gg

FAQ

  • Con Kit adatto uno schema base in 25′ (con 7 gg supporto). Con Oneshot creo un programma da 60–90 gg da zero, con supporto email settimanale.

  • Via email: invii aggiornamenti, rispondo <48h; rifinitura 15′ entro 10 gg se serve.

  • Sì: giorni Alti/Bassi, quantità (+25–50 g carbo) e timing vicino allo sforzo.

  • Per diagnosi/terapie rivolgiti al medico; qui materiale educativo/organizzativo.