Cos'è compreso

  • 2 incontri / mese

    Faremo incontri in videochiamata (o chiamata classica) 2 volte al mese, per valutare i risultati raggiungi, stabilire i nuovi obiettivi, e parlare di come affrontare il percorso.

  • Supporto Email Costante

    Tra gli incontri, potrai contattarmi ogni volta che vorrai per risolvere dubbi veloci e ottenere risposta a qualsiasi domanda potresti avere.

  • Menu e Dieta Personalizzati

    Ti fornirò una dieta chetogenica personalizzata, con tutto il necessario per implementarlo: calcolo dei macros, scelta degli alimenti, menu chetogenico, idee per pasti fuori e snack.

Cosa faremo insieme?

  • MESE 1

    Anamnesi generale, definizione degli obiettivi, impostazione fase di adaption.

    Il primo mese del percorso insieme sarà dedicato a esplorare la Chetosi e capire quali sono i cibi migliori perché il tuo corpo la favorisca e quelli da evitare perché ti fanno uscire dalla Chetosi. Costruiremo il tuo menu chetogenico sulla base dei tuoi gusti, il tuo stile alimentare attuale e i tuoi obiettivi.

  • MESE 2

    Ampliamento scelta alimentare (anche con ricette e/o surrogati), introduzione app contacalorie, ricariche, definizione nuovi obiettivi.

    Nel secondo mese ti aiuterò a tenere traccia dei macronutrienti per avere la sicurezza di continuare a sfruttare la Chetosi, ampliando al contempo la tua scelta alimentare - sempre all'interno dei cibi concessi per la Dieta Chetogenica. Inizieremo a capire come, dove e quando inserire le "ricariche di carboidrati", momenti in cui assumere carboidrati senza perdere i benefici della Chetosi e avviandoti verso la tua Vita Chetogenica.

  • MESE 3

    Dieta Chetogenica Mirata, Ciclica e... Vita Chetogenica.

    Nel terzo mese ti fornirò le conoscenze e gli strumenti per capire come, quando e quanti carboidrati introdurre in modo mirato e ciclizzato senza per questo perdere i benefici della Chetosi - che continuerà ad esserci perché i carboidrati saranno inseriti in dosi e momenti ben pensati! Sarà un periodo intenso ed entusiasmante per te, perché potrai sperimentare la flessibilità e l'efficacia dell'approccio "Vita Chetogenica".

Inizia così

  • Step 1

    Prenota il tuo colloquio, individueremo insieme le tue 2-3 difficoltà principali e ti aiuterò a sbloccarti. Il colloquio è completamente gratis!

  • Step 2

    Aspetta 2-3 settimane per vedere già i miglioramenti; se vorrai avanzare in modo sicuro e guidato, iniziamo un percorso insieme.

  • Step 3

    Inizia il tuo percorso di 3 mesi con me, in cui ti affiancherò e seguirò affinché la tua Dieta Chetogenica diventi tuo stile di Vita Chetogenica.
Prenota Colloquio

Chi sono io?

Pier Paolo Pellegrino, Dottore in Biologia e Scienza dell'Alimentazione e Nutrizione Umana. Mi sono specializzato nella Dieta Chetogenica perché è uno strumento potente ed efficace, eppure di pratica e semplice implementazione, per dimagrire, stare in forma e raggiungere il benessere.

Il problema, però, è che attorno ad essa si sono create troppe mode e confusione. Il mio scopo con questo programma è farti scoprire che sfruttare la Chetosi per dimagrire e stare bene è semplice e pratico, per di più non richiede estreme rinunce e sacrifici come ti hanno fatto credere.

Scopri di più su di me e il mio approccio alla Dieta o, meglio, alla Vita Chetogenica, per capire se e come posso aiutarti. Clicca sul bottone e scopri di più.

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Domande frequenti

Quanto dura e a cosa serve il colloquio gratuito?

Il colloquio dura circa 15 minuti e serve a te per espormi le tue difficoltà e a me per fornirti i primi consigli per sbloccarti e muoverti senza fare errori nella tua Dieta Chetogenica.

Dopo il colloquio, potrai decidere se procedere col Coaching 1-1 oppure, forte dei consigli, fare un periodo in autonomia e con l'aiuto di Guide e Gruppo vedere quanto migliori. In ogni momento, se servirà una spinta extra, potrai iniziare il tuo percorso di Keto Coaching 1-1 con me!

Tieni solo presente che, essendo un percorso altamente specializzato, non posso seguire più di un piccolo numero di persone. Decidi pure con calma, ma non troppa! 😊

Verranno considerati i miei gusti alimentari?

Certo! Nei limiti delle restrizioni imposte da un regime chetogenico verranno considerati gusti e preferenze alimentari del cliente, escludendo gli alimenti poco graditi e tenuto conto di eventuali allergie e/o intolleranze.

É necessario acquistare pasti sostitutivi o integratori?

Non è necessario l’acquisto di sostituti del pasto, ad eccezione di esplicita richiesta da parte del cliente. È fortemente consigliato l’acquisto di alcuni integratori (2-3 circa) per sopperire alle carenze nutrizionali che potrebbe indurre un regime chetogenico . Possono essere consigliati alcuni integratori facoltativi a supporto di eventuale attività fisica svolta.

Può aiutarmi anche con un programma di attività fisica?

Posso elaborare un programma di esercizi personalizzato in abbinamento al regime alimentare senza costi aggiuntivi.

Avrò modo di parlare con lei?

Certamente! Durante i colloqui avrà modo di parlare con me in video conferenza o tramite chiamata telefonica. Avrà inoltre contatto diretto con me tramite indirizzo e-mail dedicato, dove potrà porre eventuali dubbi, domande e chiedere consigli specifici. Riceverà risposta entro 24 ore lavorative.

Avrò un menù giornaliero da seguire?

Il percorso di coaching 1-1 prevede l’elaborazione di un menù con diversi alimenti alternativi tra cui può scegliere, in modo tale da assecondare in autonomia preferenze ed esigenze alimentari della giornata.

Dovrò pesare gli alimenti?

Non è strettamente necessario pesare gli alimenti, tuttavia in alcuni casi e frangenti potrebbe essere necessario. Il percorso è strutturato in modo tale da giungere a lungo termine ad un controllo alimentare intuitivo senza l’utilizzo della bilancia pesa alimenti.

Molto più che "Dieta Chetogenica".

Col Percorso Personalizzato di Vita Chetogenica riceverai affiancamento fidato e sicuro per 3 mesi, e acquisirai la capacità di muoverti nel districato mondo delle Diete Chetogenica con una sicurezza durerà tutta la vita.

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