Keto Coaching di Gruppo

Entra nel Gruppo di Coaching e avanza nel tuo percorso di Dieta (e Vita!) Chetogenica con guida e supporto degli esperti e di chi come te abbraccia lo stile di Vita Chetogenica.

Iscrizioni aperte solo per il mensile
Per il trimestrale ci rivediamo a Gennaio. 👋

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Fatto! Fai domande, fatti guidare e segui il percorso.

Cosa facciamo nel Gruppo di Coaching di Vita Chetogenica?

Il Dott. Pier Paolo Pellegrino, fondatore di Vita Chetogenica e Nutrizionista esperto di Dieta Chetogenica, ti aiuterà a stilare il tuo menu chetogenico, capire con esattezza cosa mangiare, e superare ogni ostacolo come stalli del peso e ingrassamenti immotivati.

Ecco come:

Interazione costante e diretta

Mi occuperò personalmente personalmente di rispondere a tutti i post e nonché fornire spunti frequentemente (esempio: "Vedo molti confusi sul pane proteico: ecco come usarlo in Dieta Chetogenica").

Dirette interattive settimanali

Alcune dirette saranno prettamente interattive, con spazio domande Q&A; altre saranno seminari tematici per affrontare i punti ostici del percorso. Il tutto perché tu possa risolvere ogni dubbio e sbloccare ogni passaggio.

Guide mirate e specifiche

Mi occuperò di stilare risorse per avere tutto in poco spazio: liste di verdure / formaggi / alcolici più adatti con relativo apporto di carboidrati, esempi pratici per aperitivi e pasti fuori, giornate alimentari con ricette veloci e personalizzabili.

Approfondimenti tematici

Decideremo insieme gli argomenti che vorrai approfondire ed io preparerò un video o una risorsa per trattare l'argomento in modo completo, una sorta di consulenza e formazione che potrai avere sempre a portata di mano.

Su quali temi della Dieta Vita Chetogenica?

Tra alimenti concessi e non, zuccheri nascosti e ricette keto, c'è TANTO di cui parlare sulla Dieta Chetogenica. Per questo seguiremo una scaletta precisa per le dirette che svolgeremo e argomenti di cui parleremo, così da mettere a punto il tuo percorso in modo mirato e senza confusione.

26 SETTEMBRE 2022

Si parte!

L'inizio ufficiale del programma è il 26 Settembre 2022, le iscrizioni saranno aperte dal 9 al 23 Settembre 2022 per seguire il programma trimestrale completo.

Nota: se vuoi seguire la scaletta precisa senza perderti nulla, scegli l'iscrizione trimestrale; se, invece, hai già un piano e necessiti di confronto per risolvere dubbi specifici, scegli il mensile.

SETTIMANA 1

Nozioni e Impostazione Keto

Capirai il funzionamento della dieta chetogenica, come applicarla nel percorso di Vita Chetogenica e come gestire il tuo percorso. Ti mostrerò passo passo come utilizzare l'app conta calorie per costruire la dieta chetogenica più adatta alle tue esigenze per produrre rapidamente risultati di dimagrimento e benessere.

SETTIMANA 2

Monitoraggio chetosi e misure

Imparerai come monitorare correttamente i livelli di chetosi, il peso e le circonferenze corporee per tener traccia dei progressi ed apportare eventuali modifiche al programma, senza commettere errori dettati dalla fretta o da un errato monitoraggio dei parametri.

SETTIMANA 3

Gestione dei pasti fuori casa

Nella terza settimana imparerai a gestirti con pranzi o cene fuori casa senza uscire dalla chetosi né compremettere i risultati e risolverai tutti i dubbi possono essere nati in corso d'opera nelle prime due settimane.

SETTIMANA 4

Modulazione calorie e macros keto

Terminerà qui la fase di adattamento. Riceverai precise indicazioni sugli aggiustamenti dietetici da apportare in questa fase e il graduale inserimento di verdure, ortaggi e formaggi freschi così da allentare le restrizioni iniziali e affacciarsi ad una Vita Chetogenica sostenibile nel tempo.

SETTIMANA 5

Ricette cheto e prodotti speciali

Capirai come variare ulteriormente il tuo regime alimentare con ricette e cibi chetogenici, con l'aiuto delle app conta calorie per tenere traccia dei macros per la Keto. Sarai in grado di uscire dagli schemi rigidi pur mantenendo i benefici di un’alimentazione chetogenica, proseguendo con più semplicità nel tuo percorso.

SETTIMANA 6

Pasto libero e carboidrati in Keto

Ti spiegherò come concederti un pasto libero! In particolare, ti spiegherò come integrarlo con consapevolezza senza vanificare i risultati né compromettere la dieta chetogenica. Al contrario, capirei come sfruttare il pasto libero per tenere alta la motivazione e aumentare la sostenibilità del percorso.

SETTIMANE 7-9

Dirette interattive e Q&A

Faremo un bel respiro per consolidare le conoscenze assorbite, ma senza stare con le mani in mano: organizzerò delle dirette per affrontare gli argomenti sui quali potresti avere più dubbi (utilizzeremo sondaggi appositi). Tutto in modo interattiva, per aiutarti ad applicare a te ogni informazione.

SETTIMANA 10

Ricariche e Keto Ciclica

Imparerai qui il segreto per migliorare la composizione corporea e il dimagrimento, con ricariche di carboidrati mirate e programmate, e i cosiddetti diet break. Il tutto per mantenere "vivo" il metabolismo ed evitare che i tuoi progressi di perdita di peso e dimagrimento vadano incontro a blocchi.

SETTIMANA 11

Transizione e uscita dalla Keto

Ti preparerai ad "uscire dalla Keto Diet" e vivere la transizione, prima della graduale reintroduzione dei carboidrati così da concludere il ciclo chetogenico e avviarti verso la tua Vita Chetogenica.

SETTIMANA 12

Keto Ciclica e Vita Chetogenica

Vita Chetogenica vera e propria, per sfruttare la Chetosi, pur senza rinunciare completamente ai carboidrati. Attraverso la cosiddetta Dieta Chetogenica Ciclica e Mirata, scoprirai come applicare un approccio per mangaire carboidrati in momenti specifici, mantenendo i vantaggi e i benefici di un regime chetogenico.

30 DICEMBRE 2022

Fine programma!

Il termine programmato per seguire il programma trimestrale completo è il 30 Dicembre 2022.

Nota: se segui già un programma, potrai iscriverti con l'iscrizione mensile per risolvere dubbi specifici, consultare il materiale pubblicato nel gruppo riservato e visualizzare i video delle dirette svolte, sia tematiche che interattive.

Iscrizioni aperte solo per il mensile
Per il trimestrale ci rivediamo a Gennaio. 👋

Il Gruppo di Coaching Vita Chetogenica è a un solo clic da te!

Ma non pensarci troppo! Scopri perché...

A differenza del gruppo pubblico Vita Chetogenica, dove cerchiamo di aiutare tutti con consigli di massima, nel Gruppo di Coaching Vita Chetogenica garantiamo un alto grado di personalizzazione. Per questo, posso seguire solo un certo numero di persone e devo attenermi a una certa scaletta.

⚠️ Nota
Le iscrizioni per il trimestrale aprono in determinati periodi, cosicché tutti siano in linea col programma: le prossime saranno aperte a Gennaio.

Le iscrizioni per il mensile restano aperte, perché il mensile ti serve se stai già seguendo un programma e vuoi confrontarti per toglierti dubbi specifici.

Scegli l'opzione più adatta a te.

Scegli Trimestrale se vuoi seguire una scaletta precisa; se, invece, vuoi solo risolvere giusto qualche dubbio, sfrutta il Mensile: puoi richiederlo quando vuoi!

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Mensile

Per confrontarti e risolvere dubbi specifici

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Trimestrale

Per seguire un piano keto strutturato.

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Se hai domande, ecco le risposte.

Quanto peso perderò col Coaching di Gruppo e in quanto tempo?

È impossibile rispondere a questa domanda, perché dipende da te, da quanto applichi le informazioni fornite. Sta' però sicura che il percorso è altamente personalizzato, proprio perché aperto a pochi che vogliono entrare e soltanto in determinati periodi, così da seguire una scaletta e dedicare ad ognuna le dovute attenzioni.

È come il Coaching 1-1 con il Dott. Pier Paolo Pellegrino?

Il Group Coaching si differenza dal Coaching 1-1 in quanto una parte è per affrontare argomenti su cui le difficoltà sono comuni. Nel tempo ho capito che la maggior parte delle domande si ripetono e perciò risponderò ad esse in gruppo.

Oltre a questa parte, potrai porre le tue domande e chiedere il supporto così da adattare a te in modo personalizzato le informazioni. 

Nel Group Coaching riceverò un piano alimentare personalizzato?
Nel Group Coaching troverai dei menù esemplificativi e riceverai precise indicazioni per personalizzarli e adattarli alle tue esigenze.
Che differenza c'è rispetto al gruppo pubblico Vita Chetogenica?

Il gruppo pubblico Vita Chetogenica è una comunità di persone che seguono lo stesso approccio e credono negli stessi valori. Ci scambiamo informazioni, ricette, novità, in modo informativo e generico, ma non mirato e personalizzato: non ci sarebbe tempo e sarebbe rischioso, perché nel dare una risposta specifica qualcuno potrebbe leggerla e applicarla a sé senza adattarla!

Ecco perché ho creato il Gruppo di Coaching Vita Chetogenica: in questo modo sai che quanto ti risponderò le informazioni saranno tagliate proprio per te e potrai applicarle senza rischi.

Le dirette resteranno salvate? Cosa succede se non riesco ad essere presente?
Tutte le dirette resteranno disponibili in differita per l’intera durata del percorso. Potrai visionarle con calma nel momento più opportuno per te e aprire un post sul gruppo per eventuali dubbi e chiarimenti specifici.
Seguo una dieta basata sui vegetali. Può essermi utile?

Certo! La Keto Diet prescinde dal modo in cui mangi. Vero che è più difficile calibrare pasti e trovare i giusti alimenti per alcune fasi e raggiungere piena chetosi, ma si può fare con impegno e dedizione. Entra pure.

Seguo la Keto per patologie come emicrania e cefalee, posso entrare?

No, mi occupo solo di persone senza problematiche di questo tipo, mi dispiace. Il Gruppo di Coaching Dieta Chetogenica è per adottare la Keto Diet per dimagrimento e ricomposizione corporea, non per il trattamento di patologie.

È necessario fare degli esami del sangue per partecipare?

Il Group Coaching è rivolto a persone in salute che desiderano dimagrire, non è pertanto indispensabile. È tuttavia consigliato consultare sempre il proprio medico curante e contattarci su Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. prima di iscriversi per valutare la possibilità o meno di partecipare in caso di alterazioni dei valori ematici e/o patologie metaboliche.

Che differenza c'è tra Mensile e Trimestrale?

Anche se nel Gruppo di Coaching Vita Chetogenica seguirà una scaletta precisa, nulla vieta che tu, se hai già seguito un tuo percorso, un percorso con me, o un gruppo di coaching chetogenico, voglia risolvere ancora qualche dubbio.

In questo caso, potrai accedere per un mese, consultare il materiale pubblicato, e cancellare l'abbonamento (eventualmente, potrai rientrare in un secondo momento, per un altro tuffo per rispolverare i contenuti).

È previsto supporto anche per l'attività fisica, ad esempio un programma?

Nei post e nelle dirette interattive potrai chiedere consiglio anche riguardo l'attività fisica, per aiutarti a capire se è idonea ai risultati che vuoi raggiungere e se si adatta alla Keto Diet.

Non prevedo, per ora, di fornire un vero e proprio programma di allenamento ed esercizio fisico, perché richiederebbe una personalizzazione degli esercizi nonché una valutazione dei movimenti ed eventuali squilibri che non si può fare al momento.

Non trovi la tua? Contattami su Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo..

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