Dopo la Dieta Chetogenica: come non riprendere peso senza restare in keto per sempre
Hai perso il peso e ora ti chiedi: e adesso? Resto in chetosi per sempre o torno a mangiare come prima? La domanda è mal posta. Il dopo-keto non è una fase che inizia quando smetti la dieta — è il punto del percorso, e va costruito mentre la keto la stai ancora facendo.
Effetto yo-yo: il problema non è perdere peso, è sapere cosa fare dopo
La maggior parte delle persone che riprendono peso non hanno fallito la dieta. L'hanno finita. E nessuno aveva mai spiegato cosa succede dopo. L'effetto yo-yo non è una questione di forza di volontà: è quello che producono le diete rigide quando finiscono senza averti insegnato a gestirti. Per uscirne non serve un'altra dieta migliore. Serve un metodo che continui a reggere quando la "dieta" è finita.